Agorafobia
Recupera la calle, el transporte y los sitios que has dejado de pisar
La agorafobia hace que tu mundo se vaya haciendo pequeño: primero evitas el metro, luego el supermercado lleno, luego salir solo. Trabajamos juntos, fuera, para que vayas recuperando terreno paso a paso.
¿Te pasa esto?
Señales de agorafobia
- Tienes miedo a sufrir un ataque de pánico lejos de casa o donde sea difícil salir
- Evitas el transporte público, los centros comerciales, las colas o las aglomeraciones
- Solo sales acompañado o llevando "por si acaso" algo que te dé seguridad
- Tu zona de confort es cada vez más pequeña
- Antes de salir piensas en dónde podrías escapar o pedir ayuda
No es falta de voluntad. Es un problema de ansiedad muy frecuente, y tiene tratamiento.
Cómo lo trabajamos
Exposición en vivo: volver a los lugares, acompañado y a tu ritmo
La herramienta más eficaz frente a la agorafobia es la terapia de exposición: volver poco a poco a las situaciones que evitas para que tu cerebro aprenda que puedes estar ahí. Por eso no me quedo en un despacho: salgo contigo a la calle, al transporte o al lugar que te cueste.
Primero preparamos juntos una escalera de situaciones, de la más fácil a la más difícil. Después las vamos recorriendo, siempre de forma pactada, y vamos dejando atrás las conductas de seguridad que mantienen el miedo.
Si ahora mismo te cuesta salir de casa, empezamos en tu domicilio o en sesiones online, y desde ahí vamos saliendo.
Preguntas frecuentes
Dudas sobre la agorafobia
No pasa nada. Las primeras sesiones pueden ser en tu domicilio u online. Saldremos fuera cuando estés preparado, nunca antes.
No. Cada paso se acuerda contigo antes. Avanzamos de forma gradual y yo estoy a tu lado durante la exposición.
Antes de salir aprenderás qué hacer cuando aparece. Y si ocurre, estaré contigo. Comprobar que puedes atravesar esa ansiedad es precisamente parte de la terapia.
Da el primer paso. Lo demás lo recorremos juntos
Pide tu sesión informativa gratuita por WhatsApp o llámame al 624 369 156. También puedes escribirme a amax.psicologia@gmail.com.
