Ansiedad generalizada (TAG)
Cuando la preocupación no se apaga ni de noche
Si vives anticipando lo peor, te cuesta desconectar y tu cuerpo está siempre en tensión, puede que no sea «tu forma de ser». La ansiedad generalizada se trabaja, y se puede aprender a vivir de otra manera.
¿Te pasa esto?
Señales de que la ansiedad está tomando el control
- Te preocupas por casi todo: la salud, el trabajo, la familia, el dinero…
- Te cuesta frenar los pensamientos, aunque sepas que son exagerados
- Notas tensión muscular, cansancio o dificultad para dormir
- Estás irritable o te cuesta concentrarte
- Necesitas tenerlo todo bajo control para poder estar tranquilo
Cuando esto dura meses y empieza a limitar tu día a día, es un buen momento para pedir ayuda.
Cómo lo trabajamos
No se trata de dejar de pensar, sino de que tus pensamientos no te manden
Primero entendemos cómo funciona tu ansiedad: qué piensas, qué sientes en el cuerpo y qué haces (o dejas de hacer) cuando aparece. Es lo que en psicología llamamos el triple sistema de respuesta de la ansiedad.
A partir de ahí trabajamos tu relación con la incertidumbre y con las preocupaciones, aprendemos a distinguir lo que depende de ti de lo que no, y diseñamos un plan de acción concreto para que vuelvas a centrarte en lo que de verdad te importa.
Las sesiones pueden ser online o a domicilio, como te resulte más cómodo.
Preguntas frecuentes
Dudas sobre la ansiedad generalizada
Con un tratamiento psicológico adecuado, la mayoría de las personas consigue reducir mucho su ansiedad y recuperar calidad de vida. El objetivo no es no sentir nunca ansiedad, sino que deje de dirigir tu vida.
Sí. Para la ansiedad generalizada la terapia online funciona muy bien y te ahorra desplazamientos. Si lo prefieres, también puedo ir a tu domicilio.
No. Cualquier cambio en la medicación lo decide siempre tu médico. La terapia psicológica es compatible con el tratamiento farmacológico.
Da el primer paso. Lo demás lo recorremos juntos
Pide tu sesión informativa gratuita por WhatsApp o llámame al 624 369 156. También puedes escribirme a amax.psicologia@gmail.com.
